wpc sfd

Kupiłem pół roku temu kilka opakowań SFD WPC Protein V2 i było to najgorsze świństwo jakie piłem w życiu. Co prawda, wiele zależy do czego człowiek jest przyzwyczajony, przed zakupem czytałem opinie różnych osób, które chwaliły jego smak. Najtańsze podróbki coli z Biedronki też wielu smakują, a uważam że SFD WPC Protein V2 jest właśnie takim [...]

Takie tam zamówienie (będę walczyć o podniesienie poziomu teścia, kortyzol, itp) :-) Wyjątkowo bez WPC bo mam jeszcze zapasy. /SFD/2017/1/27/8fbcc7c0c42e4c99a9d5b047f2a0940f.jpg

05.03.2017 PULL 1. Podciąganie na drążku – 3s x max cc x 5 / 5kg x 5 / 7,5kg x 5 / 10kg x 4 / 12,5kg x 3 (rampa) 5kg x 8 / 5kg x 6 / 5kg x 5 cc x 11 / cc x 6 / cc x 6 cc x 10 / cc x 6 / cc x 5 cc x 10 / cc x 7 / cc x 5 cc x 10 / cc x 7 / cc x 5 cc x 8 / cc x 7 / cc x 5 cc x 5 / cc x 4 / cc x 4 cc x 6 / cc x 6 / cc x 5 cc x 6 / cc x 5 / cc x 4 cc x [...]

02.09.2017 Dół 1. Przysiady tylne - rozgrzewka + RPT 6p/8p/10p 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 77,5kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 75kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 70kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 2. Rack Pull - rozgrzewka + RPT 6p/8p/10p 40kg x [...]

[...] nie jestem głodny.Jak wstanę,to zjem co najwyżej banana,mały jogurt naturalny wymieszany z 40-50g rodzynek no wlasnie najgorsza opcja z mozliwych same wegle Więc o bcaa/wpc z rana nie ma co się obawiać. juz lepiej te bcaa Czyli co,30 min. przed treningiem zacząć tłumić lipolizę 1 porcją bcaa czy poczekać jeszcze te pół godziny i zacząć doić [...]

Dziś padniety strasznie. Od rana w pracy, przedluzylo mi sie wiec trening dopiero ok. 16:30 w dodatku interwaly i jeszcze na czczo :P wiec tempo troche slabsze, ale generalnie dalem rade ;) posilki tez w innych godzinach. Był to 8 dzien treningowy pod rząd, jutro - pierwsza przerwa ;) Na kolacyjke zmienilem troszke posilek, ale te same wartosci [...]

dlaczego nie odpowiedziałeś na pytanie w swoim poście wpc to białko serwatkowe - nie myl z serwatką w proszku z mleczarni w sklepie sfd masz tego od groma - w nazwie ma WPC

**** E7 - dzień 1 **** Jestem najsłabszym ogniwkiem w naszym teamie. No ale na szczęście każda pracuje sama na swój sukces. Mam za to mnóstwo dobrej motywacji i na razie będę ciągnęła na pozytywnym podejściu. Trening Pumy to mocarz, bezdyskusyjnie. tutaj trochę relacji na świeżo: [...]

**** E7 - dzień 2 **** Dzisiejszy dzień upłynął pod znakiem "zakwasów -mikrourazów" Plus kolejny trening oczywiście! Boję się, że jutro to już cała będę sztywna. Relacja na bierząco: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s52.html TRENING DIETA Kolejność liczb: B T W kcal 1.Posiłek: WPC 35g Jabłka [...]

ten snickers widzę kupuje wszystkich :-D 1.wjechały lody z kalafiora :1/2 wpc o smaku lodów waniliowych, 1/2 wpc o smaku lodów waniliowych + masło orzechowe %-) do tego posypka ze startej gorzkiej czekolady i płatków migdałów :-) /SFD/Images/2016/7/19/db03487030ea4034a4e633e1f8475285.jpg I trochę z przymrużeniem oka - "ryżowy tatar" :)) plus [...]

Białeczka trochę mało samo wpc lub miks wpc z izolatem starczy, wolnowchłanialne Ci nie potzrebne np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html carbo zbędne, glutamina, tribulus też, aminokwasy również nie koniecznie, witaminy kreatyna mogą być, przed treningiem [...]

01.03.17 - Środa - DT Meeeeggggaaaa ciężki dzień. Po nocce w trasie nawet nie było się kiedy kimnać, a cały dzień na nogach:( Trening wleciał dosyć dobrze, miało być trochę lżej ale jakoś nabrałem tam siły ;p Trening MCNPN 60 kg /8/8 80kg /8/8/8 Podciąganie 5/5/5/5/5 Wioslowanie sztanga 50kg /10/10/10/10/10. Uginanie ramion hantle 12kg [...]

Przepis podpatrzony od kogoś z WK. Ale tak na szybko z tego co pamiętam to 200g kaszy jagnalnej, 2 jajka, 50g wpc, 600g jabłek, cynamon, jakieś słodzidło. Kasze rozgotuj, zblenduj na gładką masę, dodaj jajka, wpc, słodzidło. Jeszcze raz zblenduj. Jabłka obrać, zetrzeć, poddusić, dodać słodzidło, cynamon, trochę poddusić i odparować trochę. Do [...]

[...] surowa, szynka z kotła, krakowska z fileta. + surówka. Po treningu : 2. Wpc z mlekiem i cheerios z miodem + banan. 3. Sos spaghetti, karkówka, makaron. 4. Serek Wiejski z wpc i rodzynkami. Lodzik i paluszki. BTW - 200/100/380 /SFD/2017/5/30/5f7a3e36a2a14d388d377c1a87a3b197.jpg Zastanawiam się czy nie zrobić sobie w następnym tygodniu [...]

20.07.17 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 0. Kazeina (z nocy) 1. Schab w sosie, ryż, pomidor. + Oreo. 2. Schab w sosie, ryż, ogóry kiszone. 3. Bułki żytnie, masło, ser, krakowska, galantyna z kurczaka. + Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 190/90/230 /SFD/2017/7/23/338146098c10487393c439329544cbb0.jpg 21.07.17 - Piątek - DNT Ogólnie [...]

[...] z fileta, chleb. 2. Mix płatków, mleko. Trening: 3. Wpc z mlekiem. Rosół z makaronem. Pierogi Ruskie. 4. Tosty z serem i prażona cebulką, kurczak, owoce (ananas, banan, mandarynka, jabłko i sok z ananasa). 5. Tosty z masłem orzechowym z wpc, z dżemem homemade, Riso. BTW - 200/95/500 /SFD/2017/11/7/7146fdd6b7264b639273f9e5cb0df2e6.jpg

[...] nóg leżąc L / P - *4/5 *5/5 *6/5 *7/5 *8/5. 7b. Uginanie nóg leżąc L i P - *4/5 *5/5 *6/5 *7/5 *8/5. Szama 1. Frankfurterki pieczone, szynka pieczona, chleb. 2. Jaglaczi, wpc, banan, borówka. Trening: 3. Wpc, mleko, ciastka homemade by Junior ;D 4. Kapusta, groch, ziemniaki. 5. Frytki, filet w papirusie, surówka, pomarańcz. 6. Paluszki, [...]

[...] 60kg/15.   7. Wspięcia na palcach stojąc Smith – 80kg/25, 80/25, 90kg/20.   Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1.Jaglanka z wpc, borówka i cynamonem 2. Mix płatków, wpc, mleko, banan, czekolada.  3. Kebab z serem kozim. 4. Bułki z kurczakiem. 5. Riso i biszkopty BTW - 150/45/400 + kebab. [...]

[...] – 110kg/25, 120/25, 130kg/20.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Jaglanka, jabłka, cynamon i masło orzechowe z wpc.  Trening: 2. Buły, wpc z mlekiem, płatki 3. Krupnik, kanapka z serem. 4. Smażony makaron z indykiem. Pomarańcz. 5. Pizza. 6. Lody. BTW - 190/90/550 [...]

[...] przedramion nachwytem na wyciągu górnym – 25kg/15/15/12.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Płatki ryżowe, chia, wpc, banan i kangusy.  Trening 2. Mix płatków, żelki i wpc z mlekiem.  3. Bigos, ziemniaki. 4. Mięso z ud kurczaka i tosty z chleba z kaszą jaglana, + sok  5. Pizza, [...]